Overslaan naar inhoud

Wandelbootcamps met de VANA-methode

Een ochtend voor jezelf, waarin je lichaam, hoofd én hart in beweging komen – midden in de natuur, op jouw tempo.

Bewegen in de natuur, zo intensief als jij het wilt. De wandelbootcamps zijn geen standaard sportsessies, maar krachtige ochtenden waarin je werkt aan je lijf, je mindset én je dromen. En dat allemaal buiten, midden in de natuur.

Voor teams vol mensen, die altijd 'aan' staat. Die eindeloze to-dolijstjes afvinken, maar zelden ruimte voelen om even stil te staan. Deze ochtenden zijn er voor jullie. Om letterlijk in beweging te komen én tegelijk mentale rust te vinden. Want juist in actieve ontspanning ontstaan de beste ideeën. Inspiratie heeft ruimte nodig – en die creëren we hier, samen. 

Teams of groepen, neem ik mee door actief aan de slag te gaan, vanuit de VANA-methode, om zo dichter naar elkaar te groeien en jullie doelen uit te laten komen!

bootcamp-buikspieren-bankje

Wat kun je verwachten?

We wandelen 1,5 tot 2 uur in een prachtig natuurgebied, samen af te stemmen. Tijdens het wandelen doen we oefeningen voor balans, kracht en conditie. Denk aan:

  • Squats, lunges en buikspier oefeningen
  • Korte sprintjes of versnellingen
  • Oefeningen voor armen (ook tegen de kipfilets ;-))
  • Op yoga-geïnspireerde balanshoudingen
Alles is op iedereens niveau. Hardlopen mag, wandelen is prima. Het gaat erom dat je in beweging komt, op een manier die passend is.. Niets hoeft, alles mag (en juist daardoor gaan mensen verder dan 'normaal').
 
Bij voldoende animo voegen we ook altijd spelletjes toe. Weer even lekker kind zijn met elkaar!
 
Lol is ook een belangrijk ingrediënt bij deze sessies!

Meer dan bewegen alleen

Elke bootcamp is verweven met de stappen van de VANA-methode:

Visualiseren
We starten met een kort reflectiemoment: wat wil je uit deze ochtend halen? Waar wil je naartoe werken? Wat is je intentie?

Activeren
We zetten je intentie letterlijk in beweging. Door actief te worden, landt jouw doel dieper in je lijf.

Nadenken & Noteren
Na afloop nemen we kort de tijd om stil te staan. Wat heb je gevoeld, gedacht, ontdekt? Je krijgt ruimte om je inzichten op te schrijven.

Aanpakken
Als jij een actie ziet die je wilt nemen, kun je daar meteen mee aan de slag. Kleine stappen, groot effect.

bootcamp-inlopen

En nog meer

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

  • Producteigenschap

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

  • Producteigenschap

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

  • Producteigenschap

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

  • Producteigenschap

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

  • Producteigenschap

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

  • Producteigenschap

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Stuur mensen naar je producten en diensten

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Samen in beweging komen

Klaar om samen in beweging te komen, letterlijk én figuurlijk?
Een wandelbootcamp geeft frisse energie, brengt mensen dichter bij elkaar en laat ideeën weer stromen.
Laten we in een kort gesprek kijken wat het voor jullie team kan betekenen.

Plan vandaag nog je kennismaking, dan zorgen we samen voor een ervaring die bijblijft.